КРАСОТА:

Для того, чтобы ваши волосы оставались всегда мягкими и шелковистыми, не теряя
Продолжая тему приготовления масок из подручных средств, найденных в
Маски из дрожжей Дрожжeвые маски очень эффeктивны, в случае если вам нужно
Красивые волосы не только залог здоровья но и немаловажный фактор
Кожа человека состоит из эпидермиса (поверхностный слой) и дермы (глубинный

Как правильно питаться во время поста

09.11.17 | Раздел: Все для праздника » Традиции и обряды | Просмотров: 31 | Автор: adminn |
Как правильно питаться во время поста
В этот период нужно есть чаще, чем вы делали это обычно, примерно через три часа. Дело в том, что мясо переваривается намного медленнее, чем овощи. Если в первом случае процесс пищеварения длится около шести-восьми часов, то во втором он занимает уже около четырёх часов. Ещё быстрее перевариваются фрукты, на это уходит всего один час.
Не забывайте пить полтора - два литра воды в течение суток. Это помогает процессам очищения и работе кишечника.
Уменьшите количество потребляемой соли, так как её избыток снижает обмен веществ.
Когда готовите, используйте пряности немного в большем количестве, чем обычно. Это сделает постные блюда более вкусными и интересными, а также положительно скажется на иммунитете. Только не перестарайтесь. Кстати, пряности можно добавлять и в напитки – как пример, мёд, добавленный в имбирный чай.
Мука грубого помола содержит аминокислоты и витамины. Используйте её вместо обычной муки.
В постной пище намного меньше кальция, поэтому его недостаток нужно восполнять. В этом помогут орехи, инжир, кресс-салат. Если не хотите, чтобы кальций вымывался из организма, ограничьте количество потребляемого кофе, так как кофеин способствует этому процессу.
Используйте нешлифованный рис вместо обычного. В нём больше сложных углеводов, а это значит, что чувство сытости будет более долговременным.

Как правильно входить и выходить из поста.

Не следует входить в пост резко, потому что организм не может быстро адаптироваться к другому рациону. Не пытайтесь вдоволь наесться перед первым днём поста, никакого запаса организм не получит, а вот тяжесть в желудке будет обеспечена.
Когда до поста остаётся одна неделя, рекомендуется употреблять запеченную нежирную рыбу. В ней, в отличие от жареной, сохраняются полиненасыщенные жиры. Именно их организму будет не хватать в ближайшее время.

Выходить из поста нужно постепенно. Не пытайтесь в первые дни быстро восполнить потребности организма в животной пище. Питание в прошедший период настроило организм на более экономное расходование энергии. Скорее всего, организм не справится с большим количеством тяжёлой пищи животного происхождения.
Отварное мясо и рыба, включенные в рацион в первый день после поста, оптимально дополнят овощные блюда.
На следующий день можно начинать есть кисломолочные продукты.
Совершенно неправильным решением было бы сразу после поста (в Пасху) загружать желудок выпечкой и яйцами. Это не должно быть основой рациона.
Жирное мясо и пельмени в первую неделю после окончания поста лучше не есть совсем.
Не забывайте, что поджелудочная железа и печень ещё не привыкли к тяжёлой животной пище, они работают более напряжённо. Поэтому с алкоголем рекомендуется быть осторожнее.
(голосов: 0)


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:


Пост – важный этап в жизни человека. Он необходим для укрепления любви к Богу и человеческого отношения друг к другу. Как говорят святые -
В статье речь идет о неблагоприятных периодах для свадебной церемонии, венчания. Приведены конкретные даты, которые соответственно церковного
Откуда пришла традиция надевать на свадьбу белое платье. Какие наряды использовали невесты в прошлые века. Каждая невеста сама вправе выбирать, в
Последняя неделя перед Пасхой - это особенное время для подготовки к Великому празднику. Как правильно прожить эти дни, чтобы встретить праздник
Какие блюда можно приготовить из устриц? Советы по приготовлению и рецепты сырых, жареных на гриле, запеченных устриц и супа из устриц. Для ценителей
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ:

Как правильно питать кожу?
Как правильно питать кожу? Каждый тип кожи нуждается в питании. Для этого очень важно употреблять продукты с витамином Е. В таком случае кожа будет здоровой
Секреты красоты
Секреты красоты Каждая женщина, независимо от ее возраста и профессии, мечтает быть красивой. Нынешние шаблоны женской красоты, предлагают
Как замаскировать следы бессонной ночи?
Как замаскировать следы бессонной ночи? Недостаток сна ночью, особенно, когда в силу каких-то причин прилечь и вовсе не удалось на минутку, безусловно, не лучшим образом
Как быть красивой при минимуме средств?
Как быть красивой при минимуме средств? Каждая барышня мечтает оставаться красивой в любое время года. Ещё лучше, если на это не будет уходить много средств, не так ли?
Как научиться правильно целоваться с парнем
Как научиться правильно целоваться с парнем Часто у девушек возникает вопрос — как верно и лучше научиться целоваться с парнем? Нужно целоваться с душой — это когда вы

ПАРТНЕРЫ

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Физкультура женщин
Физкультура женщин Физическая культура способствует гармоническому развиванию тела женщины. Когда мы поражаемся красотой старинных античных
Можно ли похудеть, занимаясь физкультурой?
Можно ли похудеть, занимаясь физкультурой? Мы поможем вам разобраться вам в том насколько эффективны физические нагрузки в процессе похудения. Этот вопрос интересует
Фитнес тоже может быть хобби
Фитнес тоже может быть хобби Фитнес тоже может быть хобби. Статья написана от 1 лица, как личный жизненный опыт. У каждого из нас есть что–то, в чём мы
Увеличение груди без операции
Увеличение груди без операции В статье даются полезные советы, что помогут придать груди большую упругость, а также увеличить ее размер. Есть определенные
Как сделать талию тоньше
Как сделать талию тоньше Все нижеописанные способы одинаково актуальны для парней и девушек. Но все-таки женский пол данный вопрос интересует
© 2017 sweetw.ru
Все права защищены Женский портал

| При использование материала сайта sweetw.ru
обязательно размещаем открытую ссылку
на источник статьи.
Яндекс.Метрика