КРАСОТА:

Для того, чтобы ваши волосы оставались всегда мягкими и шелковистыми, не теряя
Продолжая тему приготовления масок из подручных средств, найденных в
Маски из дрожжей Дрожжeвые маски очень эффeктивны, в случае если вам нужно
Красивые волосы не только залог здоровья но и немаловажный фактор
Кожа человека состоит из эпидермиса (поверхностный слой) и дермы (глубинный

Как похудеть: основные моменты

03.03.18 | Раздел: Здоровье » Хочу похудеть | Просмотров: 46 | Автор: adminn |
Как похудеть: основные моменты


Много публикаций посвящённых проблеме лишнего веса. За зиму мы набираем лишние килограммы. Сидячий образ жизни, неправильное питание, также ведут к набору веса. Диета, голодание, не всегда приводят к желаемым результатам. Необходимо сбалансированное равновесие. При предстоящих физических нагрузках можно съесть кусочек сыра, несколько фиников. В день отдыха можно ограничиться кусочком мяса. Или съесть яйцо с зелёным салатом.

Читайте свежие новости медицины и женском здоровье.

Для того чтобы похудеть, необходимо: нормализовать аппетит, преодолеть тревоги и стрессы. А также купить весы, чтобы следить и контролировать ваши успехи. Купить весы в Украине уж точно не составит проблемы. Но как умерить аппетит? Для начала можно выпить травяной чай. Съесть четыре-пять арахисовых орешка, четвертую часть яйца, сваренного вкрутую, кусочек мяса. При этом, жевать надо тщательно, в течение пятнадцати минут. Начинать приём пищи можно с небольшой порции салата.

Желудку нужно время на переваривание пищи, от четырех до шести часов. Начинать завтрак желательно в восемь часов, обед в двенадцать, ужин не позднее двадцати часов. За 15 минут до еды можно выпить стакан воды.

Как сжечь калории? Физическая нагрузка: ходьба, бег, занятие спортом. Включать в меню овощи: капуста, сельдерей, зелёный салат, помидоры, зелень, лук, чеснок. Фрукты: апельсин, яблоки, груши, грейпфрут, клубнику. Молочные продукты: простокваша, брынза, сметана. Полезны каши. Необходимо соблюдать режим питания. Стараться меньше есть мучного, сладкого, но больше пить жидкости. Полезен чай из листьев малины, ежевики, настой шиповника. Для похудения эффективны упражнения для брюшного пресса. Проработка косых мышц. Сбалансированное питание, и правильно подобранный комплекс упражнений дадут вам нужный результат.
(голосов: 0)


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:


Очень эффективная 4-дневная диета, с помощью которой уходят лишние 4-6 кило. Такая высокая эффективность этой диеты кроется
Диеты на яйцах могут быть различными. Вот одна из них. Это диета на яйцах с классическим сочетанием яиц и цитрусовых. Конечно
Это самая вкусная семидневная диета. Это диеты совершенно не трудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно прекрасно
Пост – важный этап в жизни человека. Он необходим для укрепления любви к Богу и человеческого отношения друг к другу. Как говорят святые -
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ:

Как правильно питать кожу?
Как правильно питать кожу? Каждый тип кожи нуждается в питании. Для этого очень важно употреблять продукты с витамином Е. В таком случае кожа будет здоровой
Секреты красоты
Секреты красоты Каждая женщина, независимо от ее возраста и профессии, мечтает быть красивой. Нынешние шаблоны женской красоты, предлагают
Как замаскировать следы бессонной ночи?
Как замаскировать следы бессонной ночи? Недостаток сна ночью, особенно, когда в силу каких-то причин прилечь и вовсе не удалось на минутку, безусловно, не лучшим образом
Как быть красивой при минимуме средств?
Как быть красивой при минимуме средств? Каждая барышня мечтает оставаться красивой в любое время года. Ещё лучше, если на это не будет уходить много средств, не так ли?
Как научиться правильно целоваться с парнем
Как научиться правильно целоваться с парнем Часто у девушек возникает вопрос — как верно и лучше научиться целоваться с парнем? Нужно целоваться с душой — это когда вы

ПАРТНЕРЫ

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Физкультура женщин
Физкультура женщин Физическая культура способствует гармоническому развиванию тела женщины. Когда мы поражаемся красотой старинных античных
Фитнес тоже может быть хобби
Фитнес тоже может быть хобби Фитнес тоже может быть хобби. Статья написана от 1 лица, как личный жизненный опыт. У каждого из нас есть что–то, в чём мы
Можно ли похудеть, занимаясь физкультурой?
Можно ли похудеть, занимаясь физкультурой? Мы поможем вам разобраться вам в том насколько эффективны физические нагрузки в процессе похудения. Этот вопрос интересует
Увеличение груди без операции
Увеличение груди без операции В статье даются полезные советы, что помогут придать груди большую упругость, а также увеличить ее размер. Есть определенные
Как сделать талию тоньше
Как сделать талию тоньше Все нижеописанные способы одинаково актуальны для парней и девушек. Но все-таки женский пол данный вопрос интересует
© 2017 sweetw.ru
Все права защищены Женский портал

| При использование материала сайта sweetw.ru
обязательно размещаем открытую ссылку
на источник статьи.
Яндекс.Метрика