КРАСОТА:

Для того, чтобы ваши волосы оставались всегда мягкими и шелковистыми, не теряя
Продолжая тему приготовления масок из подручных средств, найденных в
Маски из дрожжей Дрожжeвые маски очень эффeктивны, в случае если вам нужно
Красивые волосы не только залог здоровья но и немаловажный фактор
Кожа человека состоит из эпидермиса (поверхностный слой) и дермы (глубинный

Для чего необходимо закаливание детей? Какую пользу оно может принести ребенку?

05.12.17 | Раздел: Дети » Детское здоровье | Просмотров: 26 | Автор: adminn |
Для чего необходимо закаливание детей? Какую пользу оно может принести ребенку?

Закаливание детей. Для чего необходимо закаливание детей? Какую пользу оно может принести ребенку?

Составной частью физического воспитания является использование природных условий для укрепления организма, т. е. закаливание. Наблюдения ученых свидетельствуют о том, что водные процедуры, воздушные ванны и солнечное облучение значительно укрепляют физическое состояние ребенка, способствуют его росту, улучшают сон и аппетит, настроение и работоспособность. Закаленные дети реже болеют гриппом, ангинами, воспалением легких, бронхитами, катаром верхних дыхательных путей и т. д.

Закаливание – доступное всем лучшее профилактическое средство. Родители должны широко пользоваться природными факторами (воздух, солнце, вода) для укрепления здоровья своих детей. При этом следует проявлять осторожность, так как слишком большие дозы солнца, воды или воздуха могут принести вред. В основе закаливания лежит способность организма по-разному отвечать на те или иные внешние раздражения: температурные, световые, механические, химические и т. д. При многократном действии раздражителя происходит постепенное приспособление – отбор наиболее выгодных ответных реакций. Так, чтобы сохранить постоянство температуры тела в различных температурных условиях среды – зимой и летом, природа выработала специальные механизмы, регулирующие производство тепла внутри организма и выделение его избытка в окружающую среду (терморегуляционные).

У детей, особенно раннего возраста, терморегуляционные механизмы еще недостаточно совершенны и нуждаются в тренировке. Ребенок по сравнению со взрослым теряет относительно больше тепла. Это объясняется его возрастными особенностями, в частности, тем, что поверхность кожи, если вычислить на килограмм веса тела, у детей значительно больше (у новорожденного 704 см2, а у взрослого 221 см2). Кроме того, протекающая по относительно расширенным сосудам кровь легче отдает свое тепло через тонкую кожу ребенка. Вместе с тем, образование тепла у детей происходит более энергично. Так, у взрослого человека в состоянии покоя на 1 кг веса тела ежедневно вырабатывается 35 калорий тепла, а у ребенка 2,5 лет – 81 калория. Несмотря на то, что большой расход тепла вполне покрывается усиленным его образованием, тепловое равновесие у детей нарушается легче, чем у взрослых. Отсюда становится понятным значение закаливающих процедур, начатых в раннем возрасте и продолжающихся в течение всей жизни.

Какие существуют способы закаливания детей? Правила, которых нужно придерживаться, чтобы не навредить.

Использование воздуха, воды и солнца для укрепления здоровья может осуществляться в различных формах. Закаливание воздухом – воздушные ванны в покое, воздушные ванны в движении, сон на открытом воздухе. Закаливание водой: в форме местных процедур – полоскание рта и носа, обмывание ног, или общих – обтирание, обливание, душ, купание. Закаливание солнцем: в виде действия рассеянного солнечного света или прямых солнечных лучей. Но в какой бы форме ни применялись закаливающие процедуры, необходимо соблюдать следующие правила:

Постепенность – постепенное снижение температуры воды или увеличение длительности процедуры. Пренебрежение этим правилом оказывает вредное воздействие на здоровье ребенка, предъявляя к его несовершенным функциям чрезмерные требования, и может вызвать простудные заболевания (таблицы 4, 5, 6).

Систематичность – ежедневная повторяемость процедур. Это важно, так как в результате систематически действующих раздражителей, например холодной воды, вырабатывается условный рефлекс, обеспечивающий взаимодействие различных систем (сердечно-сосудистой, нервной) с терморегуляционными механизмами. Эпизодическое применение закаливающих процедур не позволяет выработать условный рефлекс и не обеспечивает наиболее целесообразную ответную реакцию организма.

Разнообразие средств предполагает систематическое использование всех видов закаливания – солнца, воздуха и воды, – иначе вырабатывается устойчивость только к одному виду закаливания, например к действию холодной воды (если для закаливания использовалась вода). Действие солнца в этом случае может переноситься плохо.

Учет индивидуальных особенностей требуется и при организации закаливания. Это необходимое условие для сохранения и укрепления здоровья ребенка. Даже в одной семье дети бывают различными: одни легко и быстро осваиваются в новых условиях; у других привычки создаются более медленно, длительнее сохраняется чувствительность к необычной для них обстановке, к изменениям внешней среды. Во всем этом играет роль и состояние здоровья, общее физическое развитие и, в большой мере, особенности нервной системы. Принимая во внимание индивидуальные особенности детей, более чувствительным из них нужно несколько видоизменять дозировку. Например, не так быстро снижать температуру воды при обливании, быть осторожнее при облегчении одежды во время воздушных ванн. Отказываться от мер закаливания по отношению к этой группе детей нецелесообразно, так как для них эти меры особенно необходимы.

Сознательное отношение к проведению закаливания имеет большое значение, для улучшения физического развития. Необходимо заинтересовать детей: похвалить за то, что они любят умываться холодной водой, показать, как другие дети спокойно и весело принимают душ и т. д. Закаливающие процедуры хорошо воспринимаются детьми, если в семье регулярно этим занимаются все. Ни в коем случае не следует проводить закаливающие процедуры, особенно первые, при наличии отрицательных эмоций у ребенка (плач, капризы и т. д.). Это затрудняет выработку положительного условного рефлекса, и в дальнейшем дети будут выполнять это оздоровительное мероприятие с большой неохотой. Основные рекомендации по закаливанию приведены в таблицах 4, 5, 6.

Закаливание следует начинать (если оно не проводилось раньше) весной или летом, применяя сначала воздушные ванны в комнате, а потом на открытом воздухе с постепенным переходом к солнечным ваннам, обтираниям, обливаниям, душу и купанию. Позднее, осенью и зимой, закаливающие процедуры должны быть продолжены в виде ежедневных воздушных ванн утром во время утренней зарядки с открытой форточкой, прогулок, игр на открытом воздухе. Закаливание водой – в виде обмывания холодной водой лица, шеи, рук и ног, полоскания рта и носа, обтирания или обливания. Нужно помнить, что физические упражнения сами по себе, без широкого использования свежего воздуха, без рационального режима дня и всего комплекса закаливающих процедур, дают очень мало.
(голосов: 0)


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:


В нашем современном Российском обществе молодые родители особенно с амбициями и неплохим «финансовым кошельком»
Ежегодно рождаются тысячи детей с пороками сердца. Аномальное строение сердца и сосудов может привести к смерти или к тяжелым формам сердечной
Ведущие ученые диетологи из Лондона выявили ряд причин по которым подростки страдают ожирением. На протяжении десяти лет группа ученых наблюдала за
Беременность, ожидание чуда, долгожданные роды! Какое счастье быть мамой и папой! Но не многие родители знают о правильном уходе за кожей
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ:

Как правильно питать кожу?
Как правильно питать кожу? Каждый тип кожи нуждается в питании. Для этого очень важно употреблять продукты с витамином Е. В таком случае кожа будет здоровой
Секреты красоты
Секреты красоты Каждая женщина, независимо от ее возраста и профессии, мечтает быть красивой. Нынешние шаблоны женской красоты, предлагают
Как замаскировать следы бессонной ночи?
Как замаскировать следы бессонной ночи? Недостаток сна ночью, особенно, когда в силу каких-то причин прилечь и вовсе не удалось на минутку, безусловно, не лучшим образом
Как быть красивой при минимуме средств?
Как быть красивой при минимуме средств? Каждая барышня мечтает оставаться красивой в любое время года. Ещё лучше, если на это не будет уходить много средств, не так ли?
Как научиться правильно целоваться с парнем
Как научиться правильно целоваться с парнем Часто у девушек возникает вопрос — как верно и лучше научиться целоваться с парнем? Нужно целоваться с душой — это когда вы

ПАРТНЕРЫ

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Физкультура женщин
Физкультура женщин Физическая культура способствует гармоническому развиванию тела женщины. Когда мы поражаемся красотой старинных античных
Можно ли похудеть, занимаясь физкультурой?
Можно ли похудеть, занимаясь физкультурой? Мы поможем вам разобраться вам в том насколько эффективны физические нагрузки в процессе похудения. Этот вопрос интересует
Фитнес тоже может быть хобби
Фитнес тоже может быть хобби Фитнес тоже может быть хобби. Статья написана от 1 лица, как личный жизненный опыт. У каждого из нас есть что–то, в чём мы
Увеличение груди без операции
Увеличение груди без операции В статье даются полезные советы, что помогут придать груди большую упругость, а также увеличить ее размер. Есть определенные
Как сделать талию тоньше
Как сделать талию тоньше Все нижеописанные способы одинаково актуальны для парней и девушек. Но все-таки женский пол данный вопрос интересует
© 2017 sweetw.ru
Все права защищены Женский портал

| При использование материала сайта sweetw.ru
обязательно размещаем открытую ссылку
на источник статьи.
Яндекс.Метрика