КРАСОТА:

Для того, чтобы ваши волосы оставались всегда мягкими и шелковистыми, не теряя
Продолжая тему приготовления масок из подручных средств, найденных в
Маски из дрожжей Дрожжeвые маски очень эффeктивны, в случае если вам нужно
Красивые волосы не только залог здоровья но и немаловажный фактор
Кожа человека состоит из эпидермиса (поверхностный слой) и дермы (глубинный

Как сделать талию тоньше

05.12.17 | Раздел: Здоровье » Фитнес | Просмотров: 160 | Автор: adminn |
Как сделать талию тоньше

Как сделать талию тоньше

Все нижеописанные способы одинаково актуальны для парней и девушек. Но все-таки женский пол данный вопрос интересует больше, поэтому ориентирована статья будет именно на них. Итак, наша задача сделать талию тоньше и избавиться от злосчастных «боков», которые некрасиво свисают.

Сразу стоит оговориться, что пресс качать не надо. Вы только увеличит мышцы и не избавитесь от жировой прослойки. Это абсолютно бесполезно в разрезе наших целей. Соблюдайте следующие рекомендации и вы сможете сделать талию тоньше.

Жир с боковой убирается вместе с остальным жиром

Не возможна выборочная работа над жировыми отложениями. Не получится вам убрать жир только с боков. Худеть нужно «целиком». А прицельная работа над мышцами в области с лишними кг не избавит вас от них. В итоге вы накачаете мышцы, но жир останется на месте и проблемная зона станет ещё больше.

Закачка «боков» не сделает талию тоньше

Вдогонку первому пункту. Новички для уменьшения талии начинают делать наклоны с гантелью все сторону или боковые скручивания. Не качайте косые мышцы вообще. Не нужно. Они будут укрепляться (а не расти) во время выполнения других упражнений, где они могут выступать в роли вспомогательных мышц или стабилизаторов.

Если же вам все-таки хочется укрепить боковые мышцы, то попробуйте боковую планку. Статическое напряжение мышц позволит и укрепить без роста.

Спина больше, талия уже

У некоторых людей сделать талию уже не позволяет банально физиология. В таком случае, чтобы она казалась меньше, можно делать шире другие части тела. Качайте спину. Женская анатомия не позволит её раскачать большой, она увеличится совсем немного, но на этом фоне талия сразу же станет уже.

Попа больше, талия уже

Тот же принцип что и со спиной. Выбирайте упражнения для ягодиц и качаем свою попку. Красиво прокачанные бедра и ягодиц в сочетание с крепкой спиной сделают вам фигуру «песочные часы», которая так ценится среди моделей и девушек в целом.

Вот так ПРИМЕРНО это будет выглядеть

Вряд ли вы найдете бодибилдера, который упорно и ожесточенно качает косые мышцы живота или пресс. Это может привести к излишнему росту этих мышц и выглядеть некрасиво. Никто не говорит, что их качать вообще не надо. 2-3 упражнения в неделю будет достаточно вполне для поддержания тонуса мышц.

Лучше всего выполнять упражнение вакуум, которое позволит укрепить мышцы и не вызывать активного роста мышц.
(голосов: 0)


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:


Многие женщины мечтают о красивой фигуры модели с идеальными пропорциями. Кто-то доволен своей фигурой. Кому-то хочется изменить
Женский фитнес не зря является самым модным и популярным видом спорта. Регулярные тренировки приносят отличный результат
Среди девушек бытует два очень серьёзных заблуждения, о которых мы сейчас и поговорим. Дело в том, что основная задача девушек
В основном все жировые отложения могут откладываться на животе или боках формируется в виде нависающих складок, которые сулят многим женщинам плохое
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ:

Как правильно питать кожу?
Как правильно питать кожу? Каждый тип кожи нуждается в питании. Для этого очень важно употреблять продукты с витамином Е. В таком случае кожа будет здоровой
Секреты красоты
Секреты красоты Каждая женщина, независимо от ее возраста и профессии, мечтает быть красивой. Нынешние шаблоны женской красоты, предлагают
Как замаскировать следы бессонной ночи?
Как замаскировать следы бессонной ночи? Недостаток сна ночью, особенно, когда в силу каких-то причин прилечь и вовсе не удалось на минутку, безусловно, не лучшим образом
Как быть красивой при минимуме средств?
Как быть красивой при минимуме средств? Каждая барышня мечтает оставаться красивой в любое время года. Ещё лучше, если на это не будет уходить много средств, не так ли?
Как научиться правильно целоваться с парнем
Как научиться правильно целоваться с парнем Часто у девушек возникает вопрос — как верно и лучше научиться целоваться с парнем? Нужно целоваться с душой — это когда вы

ПАРТНЕРЫ

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Физкультура женщин
Физкультура женщин Физическая культура способствует гармоническому развиванию тела женщины. Когда мы поражаемся красотой старинных античных
Фитнес тоже может быть хобби
Фитнес тоже может быть хобби Фитнес тоже может быть хобби. Статья написана от 1 лица, как личный жизненный опыт. У каждого из нас есть что–то, в чём мы
Можно ли похудеть, занимаясь физкультурой?
Можно ли похудеть, занимаясь физкультурой? Мы поможем вам разобраться вам в том насколько эффективны физические нагрузки в процессе похудения. Этот вопрос интересует
Увеличение груди без операции
Увеличение груди без операции В статье даются полезные советы, что помогут придать груди большую упругость, а также увеличить ее размер. Есть определенные
Как сделать талию тоньше
Как сделать талию тоньше Все нижеописанные способы одинаково актуальны для парней и девушек. Но все-таки женский пол данный вопрос интересует
© 2017 sweetw.ru
Все права защищены Женский портал

| При использование материала сайта sweetw.ru
обязательно размещаем открытую ссылку
на источник статьи.
Яндекс.Метрика