КРАСОТА:

Для того, чтобы ваши волосы оставались всегда мягкими и шелковистыми, не теряя
Продолжая тему приготовления масок из подручных средств, найденных в
Маски из дрожжей Дрожжeвые маски очень эффeктивны, в случае если вам нужно
Красивые волосы не только залог здоровья но и немаловажный фактор
Кожа человека состоит из эпидермиса (поверхностный слой) и дермы (глубинный

Диета для беременных (правила питания)

14.11.17 | Раздел: Здоровье » Беременность | Просмотров: 35 | Автор: adminn |
Диета для беременных (правила питания)


Проблема лишнего веса во время и после беременности не редкость. Раньше почему-то считалось, что женщина в этот период должна есть "за двоих". Правильно ли это? Давайте разберёмся.
Конечно, при недостаточном или нерациональном питании организм женщины начинает "защищаться" и распределять жизненные ресурсы не в пользу плода. При этом и переедание грозит определёнными проблемами, ведь женщине становится сложнее ходить, она быстрее устаёт и это сказывается не только на её общем состоянии, но и на состоянии малыша. Кроме того, большой избыточный вес порой даже является противопоказанием к беременности.
Именно поэтому правильное питание для будущей мамы так важно.
Но что нужно есть, чтобы ваш малыш родился крепким и здоровым?
Не стоит думать, что диета для беременных связана с ограничением себя в пище, нет!
Врачи рекомендуют беременным максимально разнообразить своё дневное меню разными группами продуктов. Вы должны потреблять все полезные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минералы.
Дополнительными источниками витаминов могут быть свежевыжатые соки или специальные комплексные препараты для беременных.
Не стоит забывать и о воде. Пейте хотя бы 6-8 стаканов чистой воды в день. Увлекаться, впрочем, не стоит: чрезмерное питьё приводит к образованию отёков.
Также постарайтесь почаще есть супы. Они легко перевариваются и не перегружают ЖКТ. По этой же причине включите в меню молочные продукты. Кроме благотворного влияния на желудок, они ещё содержат кальций и другие полезные вещества.
Рыба является ценнейшим продуктом для будущих мамочек, ведь она содержит полноценные белки и омега-3 жирные кислоты.
Бытует мнение, что беременным нельзя есть жирного. Да, в какой-то мере это так, но при этом не отказывайте себе в порции салата, заправленного растительным маслом, ведь оно содержит в себе полиненасыщенные жирные кислоты. С их помощью организм строит клеточные мембраны, что особенно важно, когда внутри Вас зарождается новый организм.
А вот от чего лучше отказаться, так это от неумеренного употребения сахара и соли. Люди, которые едят много соли, чаще страдают от повышенного давления и отёчности.
Кроме того, врачи советуют на время беременности воздержаться от консерв, магазинных соусов и газированных напитков. Все они несут больше вреда маме и малышу, чем пользы.
(голосов: 1)


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:


Какие особенности лечения существуют во время беременности? В статье рассматриваются наиболее частые заболевания, с которыми может столкнуться
Вы узнаете о анемии у мам и вероятности этой болезни для их детей. обственно, железодефицитная анемия, о которой мы ведем речь, может проявиться
Полезная информационная статья для будущих мам о том, как не набирать лишних килограмм во время беременности.
Многие женщины замечали, что после окончания диеты, лишние килограммы возвращаются. Чтобы этого избежать, рекомендуется выбирать данную методику.
В этой статье мы разберём, как правильно питаться во время поста, а также как правильно войти в пост, и как нужно из него выходить, чтобы не было
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ:

Как правильно питать кожу?
Как правильно питать кожу? Каждый тип кожи нуждается в питании. Для этого очень важно употреблять продукты с витамином Е. В таком случае кожа будет здоровой
Секреты красоты
Секреты красоты Каждая женщина, независимо от ее возраста и профессии, мечтает быть красивой. Нынешние шаблоны женской красоты, предлагают
Как замаскировать следы бессонной ночи?
Как замаскировать следы бессонной ночи? Недостаток сна ночью, особенно, когда в силу каких-то причин прилечь и вовсе не удалось на минутку, безусловно, не лучшим образом
Как быть красивой при минимуме средств?
Как быть красивой при минимуме средств? Каждая барышня мечтает оставаться красивой в любое время года. Ещё лучше, если на это не будет уходить много средств, не так ли?
Как научиться правильно целоваться с парнем
Как научиться правильно целоваться с парнем Часто у девушек возникает вопрос — как верно и лучше научиться целоваться с парнем? Нужно целоваться с душой — это когда вы

ПАРТНЕРЫ

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Физкультура женщин
Физкультура женщин Физическая культура способствует гармоническому развиванию тела женщины. Когда мы поражаемся красотой старинных античных
Фитнес тоже может быть хобби
Фитнес тоже может быть хобби Фитнес тоже может быть хобби. Статья написана от 1 лица, как личный жизненный опыт. У каждого из нас есть что–то, в чём мы
Можно ли похудеть, занимаясь физкультурой?
Можно ли похудеть, занимаясь физкультурой? Мы поможем вам разобраться вам в том насколько эффективны физические нагрузки в процессе похудения. Этот вопрос интересует
Увеличение груди без операции
Увеличение груди без операции В статье даются полезные советы, что помогут придать груди большую упругость, а также увеличить ее размер. Есть определенные
Как сделать талию тоньше
Как сделать талию тоньше Все нижеописанные способы одинаково актуальны для парней и девушек. Но все-таки женский пол данный вопрос интересует
© 2017 sweetw.ru
Все права защищены Женский портал

| При использование материала сайта sweetw.ru
обязательно размещаем открытую ссылку
на источник статьи.
Яндекс.Метрика